Gestion du Stress et de l'Anxiété
Idéale pour les travailleurs en tension ou les étudiants durant les examens, cette technique réduit considérablement le stress et l’anxiété à travers des méthodes de respiration et de relaxation intense.
Amélioration du Sommeil
Essentiel pour ceux confrontés à l’insomnie ou à des troubles du sommeil. La sophrologie emploie des stratégies de relaxation pour favoriser un sommeil paisible.
Préparation aux Événements
Utiles pour des athlètes avant une compétition, des étudiants pré-examens, ou des femmes enceintes avant l’accouchement, la sophrologie permet une préparation mentale pour affronter ces événements avec calme.
Augmentation de la Concentration
Des techniques spécifiques pour renforcer votre concentration et accroître votre lucidité.
Bien-être Général
Pour ceux désireux d’améliorer leur bien-être général, la sophrologie fournit des outils pour une meilleure compréhension de soi, un renforcement de la confiance et une positivité accrue.
Séances personnalisées
Des sessions spécialement adaptées à vos besoins individuels pour garantir une efficacité maximale.
Séance individuelle
Engagez-vous dans votre bien-être avec une séance personnalisée à 60€. Parfaite pour ceux nécessitant une attention spécifique et un programme personnalisé pour gérer le stress, améliorer le sommeil, ou accroître la confiance en soi, ces séances vous aident à évoluer à votre propre rythme.
Durée : 1h
Tarif : 60€
300€ pour un forfait de 6 séances
Séances de Groupe
Idéales pour ceux qui bénéficient de l’énergie collective pour se motiver et apprendre. Excellentes pour les groupes d’amis, familles ou collègues qui souhaitent découvrir ensemble des techniques de relaxation et de contrôle émotionnel, tout en profitant d’un coût réduit et d’un support mutuel.
15€ par personne (de 5 à 15 participants)
Nous contacter pour réserver : 07.45.00.52.83
Ateliers entreprises et organisations
Optimisez la productivité et l’atmosphère de travail avec nos ateliers conçus pour les entreprises, les associations et les institutions éducatives à Chalon-sur-Saône. Contactez-nous pour évaluer vos besoins et obtenir un devis personnalisé. Ces sessions visent à diminuer le burn-out, améliorer la concentration des employés et encourager une culture organisationnelle axée sur le bien-être.
Sur devis : 07.45.00.52.83
Bilan Sophrologique
Le bilan sophrologique est une évaluation initiale essentiel car il permet de personnaliser l’approche sophrologique en fonction des besoins individuels de chaque personnes, garantissant ainsi une prise en charge adaptée et efficace.
Duée : 1h
Tarif : 60€
Réservez votre séance de sophrologie à Chalon-sur-Saône
Organisez facilement votre séance à Chalon-sur-Saône via notre formulaire en ligne ou contactez-nous pour un rendez-vous direct.
Nous offrons un accompagnement pour enfants, adolescents, adultes, seniors à distance, à domicile, en clinique, en entreprise, en EHPAD, en école, en maison de retraite, en hôpital.
Tel : 07.45.00.52.83
Découvrez mes séances de Sophrologie à Chalon-sur-Saône (71100)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de méditation. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sur quels principes reposent la sophrologie ?
La sophrologie se base sur quatre principes fondamentaux.
- Le principe de réalité objective (accepter et comprendre la réalité telle qu’elle est).
- Le principe de l’action positive (mettre l’accent sur les aspects positifs de chaque expérience).
- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue ( prendre conscience de son corps dans l’instant présent).
- Le principe de l’adaptabilité (adapter les techniques aux besoins et capacités de chaque individu).
Quels techniques sont développées à travers la sophrologie ?
La sophrologie utilise diverses techniques pour atteindre ses objectifs, notamment
- La respiration contrôlée.
- La relaxation musculaire progressive.
- La visualisation mentale positive.
- Les exercices de méditation et de concentration.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence généralement par des exercices de respiration, suivis de relaxation musculaire et se termine par des visualisation positives et des méditations guidées.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance type de sophrologie dure en moyenne 1h.
Proposez-vous des séances à domicile ?
Oui, je peux me déplacer et réaliser la séance chez vous, que ce soit à Tournus, Lacrost, Chalon sur Saône, Mâcon, Louhans etc.