Harmonisation des Doshas
Détente et Réduction du Stress
Profondément relaxants, nos massages utilisent des huiles chaudes pour dissoudre les tensions et réduire le stress, parfait pour toute personne en quête de relaxation.
Détoxification
Soulagement Musculaire
Amélioration du Sommeil
Séances personnalisées
Soins du visage
Nettoyage, modelage et rééquilibrage du visage selon votre dosha — pour un teint reposé et des traits détendus.
Mukha abhyanga – massage ayurvédique du visage
Massage ayurvédique du visage, du cou et du décolleté, réalisé à l’huile chaude. Des gestes doux et précis permettent de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de détendre les traits du visage.
Un soin doux et enveloppant pour prendre soin de sa peau et s’offrir un véritable moment de relaxation.
- Durée : 30 minutes
- Tarif : 40€
UBTAN
L’Ubtan est un soin ayurvédique traditionnel à base de poudres de plantes et d’ingrédients naturels. Appliqué sur la peau par des mouvements doux, ce soin permet de nettoyer, exfolier délicatement et raviver l’éclat naturel de la peau.
Un véritable rituel de purification et de beauté, pour retrouver une peau douce, lisse et lumineuse.
- Durée : 1h
- Tarif : 80€
Voir les bienfaits du soin UBTAN
- Exfolier en douceur et éliminer les cellules mortes
- Nettoyer et purifier la peau
- Adoucir et lisser le grain de peau
- Raviver l’éclat naturel du teint
- Nourrir et revitaliser la peau grâce aux plantes et poudres utilisées
- Procurer une agréable sensation de fraîcheur et de légèreté
Soin visage ayurvédique – signature espace-prana
Un soin complet inspiré de l’Ayurveda pour prendre soin de votre peau tout en vous offrant un véritable moment de détente.
Le soin commence par un nettoyage et un gommage doux aux poudres ayurvédiques, suivis d’un massage du visage, du cou et du décolleté avec une huile adaptée. Un massage du cuir chevelu vient prolonger la relaxation.
Le soin se termine par un masque ayurvédique choisi selon les besoins de votre peau, puis par l’application d’un soin nourrissant.
45 minutes de douceur pour une peau plus lumineuse et une profonde sensation de bien-être.
- Durée : 45 minutes
- Tarif : 60 €
Soins du corps
Massages traditionnels à l’huile chaude, au sol ou sur table, pour relancer la circulation et libérer les tensions.
abhyanga & Mukha abhyanga
Accordez-vous une véritable parenthèse de détente avec ce rituel qui associe un Abhyanga complet du corps à l’huile chaude à un Mukha Abhyanga, massage ayurvédique du visage.
Le soin débute par l’Abhyanga, avec des mouvements fluides et enveloppants sur l’ensemble du corps, favorisant le relâchement des tensions et une profonde sensation de détente.
Il se poursuit par le Mukha Abhyanga, un massage doux du visage, du cou et du décolleté, qui invite à détendre les traits, apaiser le mental et prendre soin de la peau.
Un rituel complet de la tête aux pieds, pour ralentir, lâcher prise et retrouver une agréable sensation d’harmonie.
- Durée : 1H30
- Tarif : 120€
ABHYANGA – MASSAGE CORPS ENTIER
Le massage Abhyanga est le massage ayurvédique traditionnel pratiqué avec des huiles chaudes spécifiques adaptées à la constitution individuelle (Doshique) de la personne. Il est un excellent moyen de maintenir l’équilibre physique et mental, en s’inscrivant parfaitement dans une approche intégrale de la santé et du bien-être.
- Durée : 1h
- Tarif : 80€
Voir les bienfaits du massage Abhyanga
- Détente profonde, réduction du stress.
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique.
- Hydrate et nourrit la peau.
- Équilibre les doshas.
- Stimulation du système immunitaire.
- Soulagement des douleurs et tensions musculaires.
- Améliore la qualité du sommeil.
- Éliminé les toxines.
- Augmente la vitalité et l’énergie dans le corps.
- Amélioration de la conscience corporelle.
PINDA SVEDA (pochons)
La thérapie Pinda Sveda est une méthode ayurvédique qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. En soulageant les douleurs musculaires et articulaires, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la détoxification, Pinda Sveda contribue à une meilleure santé globale et à un bien-etre accru. Sa capacité à induire une relaxation profonde et à équilibrer les doshas.
Precieuse pour ceux cherchant à revitaliser leur corps et à apaiser leur esprit.
- Durée : 1h15
- Tarif : 100 €
Voir les bienfaits du Pinda Sveda
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
- Amélioration de la circulation sanguine
- Élimination des toxines
- Réduction de la rigidité et de la raideur
- Réduit le stress
- Amélioration de la peau
- Equilibre les doshas
- Stimulation du métabolisme
CHAVUTTI THIRUMAL – massage ayurvédique avec les pieds
Le Chavutti Thirumal est un massage ayurvédique traditionnel originaire du Kerala, en Inde. Également appelé massage au pied, il se caractérise par l’utilisation des pieds du praticien pour effectuer de longs mouvements glissés, fluides et profonds sur l’ensemble du corps.
Une expérience unique
Plus dynamique et profonde qu’un massage classique, le Chavutti Thirumal invite à lâcher prise sous le poids et la fluidité du mouvement. Le corps est massé dans sa globalité grâce à de longs glissés qui créent une sensation d’unité et de continuité.
Ce soin est particulièrement apprécié des personnes recherchant un massage profond, enveloppant et énergisant, tout en conservant la dimension de détente propre aux soins ayurvédiques.
« Les soins ayurvédiques proposés chez Espace-Prana s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de relaxation et ne se substituent pas à un suivi médical. »
- Durée : 1h45
- Tarif : 160€
Voir les bienfaits du massage Chavutti Thirumal
- favoriser la détente musculaire et le relâchement des tensions ;
- procurer une sensation de légèreté et de vitalité ;
- stimuler la circulation et les échanges dans les tissus ;
- favoriser la récupération après un effort physique ;
- apaiser le mental et favoriser un état de relaxation profonde ;
- offrir une expérience corporelle globale et profondément ressourçant.
Abhyanga & Bol KANSU
Offrez vous une détente globale et intégrale qui allie le massage Abhyanga complet et le soin des pieds au bol Kansu. Un mariage parfait qui harmonise et équilibre votre corps et votre esprit en un seul soin.
« Les soins ayurvédiques proposés chez Espace-Prana s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de relaxation et ne se substituent pas à un suivi médical. »
- Durée : 1h30
- Tarif : 120€
Voir les bienfaits du bol Kansu
- Réduit le stress et l’anxiété
- Amélioration de la circulation sanguine
- Détente musculaire
- Equilibre des doshas
- Améliore la qualité du sommeil.
- Hydrate et nourrit la peau.
- Stimulation des points réflexes.
- Réduction de la fatigue.
UDVARTANAM
Udvartanam est caractérisée par des mouvements vigoureux et fermes. Cette thérapie est particulièrement connue pour ses bienfaits détoxifiants et amincissants. Néanmoins Udvartanam ne se limite pas à traiter l’obésité ou à résoudre les autres problèmes de surpoids, c’est un reméde pour un large éventail de problématiques. Udvartana a été inclus dans le cadre de Dinacharya (régime sain quotidien) et peut être fait quotidiennement.
« Les soins ayurvédiques proposés chez Espace-Prana s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de relaxation et ne se substituent pas à un suivi médical. »
- Durée : 1h30
- Tarif : 120 euros
Voir les bienfaits d'Udvartanam
- Réduction de la cellulite et de l’excès de graisse.
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
- Exfoliation de la peau.
- Stimulation du Métabolisme.
- Equilibre les doshas, en particulier Kapha.
- Tonification et fermeté de la peau
- Réduction du stress et de la fatigue.
- Amélioration de la mobilité et de la flexibilité.
Basti ayurvédique – soin localisé
Un soin ayurvédique traditionnel qui consiste à maintenir une huile chaude, adaptée à vos besoins, sur une zone précise du corps grâce à un petit réservoir réalisé avec une pâte naturelle.
Selon la zone choisie, le Basti peut être réalisé au niveau des lombaires (Kati Basti), des genoux (Janu Basti), des cervicales ou d’autres articulations.
La chaleur douce et prolongée de l’huile procure une sensation de confort et de détente, tandis que le soin invite au relâchement et à une profonde relaxation.
Un rituel personnalisé, idéal pour prendre un moment pour soi et apporter une attention particulière à une zone du corps.
« Les soins ayurvédiques proposés chez Espace-Prana s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de relaxation et ne se substituent pas à un suivi médical. »
- Durée : 45 minutes
- Tarif : 60 euros
Rituels & cures
Des parcours de plusieurs séances, construits après un bilan, pour installer un changement durable.
Séance Sophro & Ayurveda
1. 15 minutes de bilan personnalisé
La séance commence par un bilan d’environ 15 minutes pour échanger avec le praticien.
Ce bilan est un moment d’écoute et de partage, qui vous aide à vous préparer mentalement à entrer dans un état de relaxation et d’ouverture.
2. 15 minutes de méditation guidée
Après le bilan, la séance se poursuit avec une méditation guidée de 15 minutes. Celle-ci est spécialement conçue pour :
- Vous aider à relâcher les tensions mentales et physiques, et à calmer l’esprit.
- Vous préparer au massage en vous ancrant dans le moment présent et en libérant les pensées perturbatrices.
- Utiliser des techniques de respiration (pranayama) pour stabiliser votre énergie et équilibrer vos émotions.
3. 1 heure de massage Abhyanga
La dernière partie de la séance est un massage Abhyanga d’une durée d’une heure. Le massage Abhyanga est une pratique ayurvédique traditionnelle utilisant de l’huile chaude (souvent personnalisée en fonction du dosha) pour harmoniser le corps et l’esprit.
À la fin de la séance, un court moment est consacré à ressentir et intégrer les effets du massage et de la méditation. Cela peut inclure une discussion pour faire un point rapide sur les sensations perçues et les bienfaits immédiats.
Cette séance Sophro-Ayurveda est un voyage intérieur qui allie méditation et massage pour un bien-être global. Avec le bilan initial, vous bénéficiez d’une approche personnalisée qui prend en compte vos besoins et votre constitution. La méditation apaise l’esprit, et le massage Abhyanga enveloppe le corps d’une chaleur réconfortante, créant un équilibre profond et une harmonisation durable du corps et de l’esprit.
- Durée : 1h30
- Tarif : 120 euros
Padapraskhalana – rituel découverte de l’ayurveda
Un rituel tout en douceur pour découvrir l’univers de l’Ayurveda à travers un soin dédié aux pieds : bain tiède aux plantes, gestes de relaxation et massage ayurvédique des pieds.
Une première approche sensorielle et apaisante, idéale pour découvrir les rituels d’Espace-Prana et s’offrir un véritable moment de reconnexion à soi.
- Durée : 30 minutes
- Tarif : 45 euros
RITUEL AYURVédique signature ABHYANGA & saundarya
Un rituel ayurvédique complet qui associe le massage Abhyanga du corps à l’huile chaude et le Saundarya, rituel de beauté du visage.
Le soin débute par un massage enveloppant du corps, puis se poursuit par un massage du visage, du cou et du cuir chevelu, accompagné de manœuvres douces sur les points Marma.
Une véritable parenthèse de détente, de beauté et de reconnexion à soi, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une agréable sensation de légèreté et d’harmonie.
- Durée : 2h
- Tarif : 180 €
Cure Shanti
Rituel ayurvédique signature
Offrez-vous une véritable parenthèse de bien-être avec le Rituel Shanti, une expérience ayurvédique complète conçue pour détendre profondément le corps et apaiser l’esprit.
Le rituel débute par Shirochampi un massage du cuir chevelu, des épaules et de la nuque, pour libérer les premières tensions. Il se poursuit avec un Abhyanga complet du corps à l’huile chaude, puis un massage des pieds au bol Kansu, avant de s’achever par une marmathérapie du visage et du crâne.
Un soin enveloppant et harmonieux, pensé comme un véritable voyage sensoriel de la tête aux pieds, pour favoriser le lâcher-prise, la détente et la reconnexion à soi.
- Durée : 2h
- Tarif : 180 euros
grand rituel royal des pieds
Un rituel ayurvédique d’exception entièrement consacré aux pieds, conçu comme une véritable parenthèse de détente et de reconnexion à soi.
Le soin débute par un bain des pieds aux plantes ayurvédiques, suivi d’un nettoyage et d’un gommage doux. Les pieds sont ensuite massés longuement avec une huile ayurvédique chaude, avec des gestes enveloppants et des pressions sur les points marma.
Un soin au bol Kansu vient compléter le rituel pour une expérience profondément relaxante et sensorielle. Le soin se termine par une application nourrissante et un moment de relaxation.
Un rituel précieux pour prendre soin des pieds, délasser le corps et s’offrir une profonde sensation de bien-être.
- Durée : 1h
- Tarif : 80 €
Consultation Ayurvédique
Le bilan ayurvédique est une consultation personnalisée qui permet de mieux comprendre votre nature profonde (dosha) et d’identifier d’éventuels déséquilibres. A travers un échange approfondi sur votre mode de vie, votre alimentation, votre sommeil et vos émotions, nous établirons un bilan complet pour vous proposer des conseils adaptés à vos besoins :
- Détermination de votre constitution (Vata, Pitta, Kapha)
- Identification des déséquilibres
- Recommandations personnalisées en alimantation, hygiène de vie et bien-être
L’objectif ? Retrouver un équilibre naturel et améliorer votre vitalité grâce aux principes de l’Ayurveda.
Simple, bienveillant et 100% adapté à vous !
- Durée : 1h30
- Tarif : 80 euros
Réservez votre massage ayurvédique à Lacrost
Tel : 07.45.00.52.83
Découvrez mes prestations de massage bien-etre ayurvédique dans les hauts de Lacrost (71700)
Qu'est-ce que l'Ayurveda
L’ayurveda trouve ses racine dans les textes anciens appelés Vedas. Le mot « Ayurveda » est dérivé du sanskrit, ou « Ayur » signifie « Vie » et « Veda » signifie « Science »ou « Connaissance ». Ainsi l’Ayurveda est souvent traduit par « la science de la vie ».
Sur quels principes reposent l'Ayurveda
- Vata (air et ether): associé au mouvement et à la communication.
- Pitta (feu et eau): associé à la transformation, notamment la digestion et le métabolisme.
- Kapha (eau et terre) : associé à la structure et à la cohésion du corps.
Chaque individu a une combinaison unique de ces doshas, qui détermine sa constitution physiologique (prakriti).
L’objectif de l’Ayurveda est de maintenir l’équilibre des doshas. Un déséquilibre peut conduire à des maladies et des troubles.
Quelles pratiques décomposent l'Ayurveda ?
Le diagnostic ayurvédique est holistique et peut inclure l’observation physique, le pouls, la langue, les yeux et les questions sur le mode de vie et les habitudes alimentaires.
Traitement :
- Plantes Médicinales : Utilisation d’herbes et de plantes pour leurs propriétés curatives.
- Régimes Alimentaire : Adaptation de l’alimentation selon le dosha dominant et les déséquilibres présents.
- Yoga et Méditation : Intégration de pratiques de yoga et de méditation pour harmoniser le corps et l’esprit.
- Massages et Huiles : Utilisation de massages et de traitements à base d’huiles afin d’apaiser et équilibrer les doshas
- Rituels et Purification (*Panchakarma*) : Techniques de désintoxication et de purification du corps.
Quels sont les bienfaits de l'Ayurveda ?
- Prévention et Traitement des maladies: L’Ayurveda se concentre sur la prévention des maladies par le maintien de l’équilibre d’un mode de vie sain.
- Approche Holistique : Elle prend en compte l’intégralité de l’individu (physique, mental et spirituel).
- Personnalisation des Soins : Les soins sont adaptés à la constitution unique de chaque personne.