Gestion du Stress et de l'Anxiété
Parfait pour les professionnels exposés ou les étudiants en période critique, cette technique diminue considérablement l’anxiété et le stress grâce à des méthodes de respiration et de relaxation intense.
Amélioration du Sommeil
Idéal pour ceux confrontés à des troubles du sommeil comme l’insomnie. La sophrologie utilise des stratégies de détente qui favorisent un sommeil réparateur.
Préparation aux Événements
Que ce soit pour des athlètes avant un événement, des étudiants face à des tests, ou des futures mères avant l’accouchement, la sophrologie prépare mentalement à vivre ces instants avec calme.
Augmentation de la Concentration
Des techniques conçues pour affiner votre concentration et accroître votre lucidité mentale.
Bien-être Général
Pour ceux aspirant à un mieux-être global, la sophrologie propose des outils pour une meilleure connaissance de soi, un renforcement de l’estime personnelle et l’établissement d’une positivité durable.
Séances personnalisées
Des sessions taillées sur mesure pour répondre à vos attentes personnelles, garantissant une efficacité optimale.
Séance individuelle
Investissez dans votre bien-être avec une séance sur mesure à 60€. Idéale pour ceux désirant une attention dédiée et une adaptation à leurs exigences personnelles, ces sessions facilitent une progression à votre propre vitesse avec des approches spécifiques pour gérer le stress, améliorer le sommeil ou booster la confiance en soi.
Durée : 1h
Tarif : 60€
300€ pour un forfait de 6 séances
Séances de Groupe
Optez pour ces sessions qui profitent de l’énergie collective pour encourager et instruire. Parfaites pour des groupes d’amis, familles ou collègues désireux d’apprendre ensemble les pratiques de relaxation et de gestion des émotions, tout en jouissant d’un coût réduit et d’un soutien mutuel.
15€ par personne (de 5 à 15 participants)
Nous contacter pour réserver : 07.45.00.52.83
Ateliers entreprises et organisations
Valorisez la productivité et l’ambiance de travail avec nos ateliers sur mesure pour les entreprises, associations, et institutions éducatives. Contactez-nous pour une discussion sur vos besoins et pour recevoir une proposition personnalisée. Ces ateliers visent à diminuer le burn-out, améliorer la concentration des collaborateurs et favoriser une culture d’entreprise axée sur le bien-être.
Sur devis : 07.45.00.52.83
Bilan Sophrologique
Le bilan sophrologique est une évaluation initiale essentiel car il permet de personnaliser l’approche sophrologique en fonction des besoins individuels de chaque personnes, garantissant ainsi une prise en charge adaptée et efficace.
Duée : 1h
Tarif : 60€
Planifiez votre séance de sophrologie à Louhans
Planifiez simplement votre rendez-vous à Louhans via notre formulaire en ligne ou contactez-nous directement pour une consultation.
Nous accompagnons enfants, adolescents, adultes, seniors à distance, à domicile, en clinique, en entreprise, en EHPAD, en école, en maison de retraite, en hôpital.
Tel : 07.45.00.52.83
Découvrez mes séances de Sophrologie à Louhans (71500)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de méditation. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sur quels principes reposent la sophrologie ?
La sophrologie se base sur quatre principes fondamentaux.
- Le principe de réalité objective (accepter et comprendre la réalité telle qu’elle est).
- Le principe de l’action positive (mettre l’accent sur les aspects positifs de chaque expérience).
- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue ( prendre conscience de son corps dans l’instant présent).
- Le principe de l’adaptabilité (adapter les techniques aux besoins et capacités de chaque individu).
Quels techniques sont développées à travers la sophrologie ?
La sophrologie utilise diverses techniques pour atteindre ses objectifs, notamment
- La respiration contrôlée.
- La relaxation musculaire progressive.
- La visualisation mentale positive.
- Les exercices de méditation et de concentration.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence généralement par des exercices de respiration, suivis de relaxation musculaire et se termine par des visualisation positives et des méditations guidées.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance type de sophrologie dure en moyenne 1h.
Proposez-vous des séances à domicile ?
Oui, je peux me déplacer et réaliser la séance chez vous, que ce soit à Tournus, Lacrost, Chalon sur Saône, Mâcon, Louhans etc.