Gestion du Stress et de l'Anxiété
Idéale pour les professionnels sous pression ou étudiants en période d’examen, cette pratique aide à réduire significativement le stress et l’anxiété grâce à des techniques de respiration et de détente profonde.
Amélioration du Sommeil
Parfait pour ceux qui luttent contre l’insomnie ou le sommeil perturbé. La sophrologie utilise des techniques de relaxation qui préparent à un sommeil réparateur.
Préparation aux Événements
Que ce soit pour des sportifs avant une compétition, des étudiants avant des examens, ou des femmes enceintes avant l’accouchement, la sophrologie aide à se préparer mentalement pour aborder ces moments avec sérénité.
Augmentation de la Concentration
Techniques pour affûter votre concentration et améliorer votre clarté mentale.
Bien-être Général
Pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général, la sophrologie offre des outils pour mieux se connaître, renforcer la confiance en soi et développer une positivité durable.
Séances personnalisées
Des sessions adaptées spécifiquement à vos besoins personnels pour une efficacité maximale.
Séance individuelle
Investissez dans votre bien-être avec une session personnalisée à 60€. Parfait pour ceux qui recherchent une attention particulière et un programme ajusté à leurs besoins spécifiques, ces séances vous permettent de progresser à votre rythme, avec des stratégies ciblées pour gérer le stress, améliorer le sommeil ou renforcer la confiance en soi.
Durée: 1h
Tarif : 60€
300€ pour un forfait de 6 séances
Séances de Groupe
Ces sessions sont idéales pour ceux qui tirent parti de l’énergie du groupe pour se motiver et apprendre. Parfait pour les amis, les familles ou les collègues désirant explorer ensemble les techniques de relaxation et de gestion émotionnelle, tout en bénéficiant d’un coût partagé et d’une dynamique de soutien.
15€ par personne (de 5 à 15 participants)
Nous contacter pour réserver : 07.45.00.52.83
Ateliers entreprises et organisations
Améliorez la productivité et le climat de travail avec nos programmes conçus spécialement pour les entreprises, associations et établissements scolaires. Contactez-nous pour discuter de vos besoins et obtenir un devis sur mesure. Ces sessions peuvent aider à réduire le burn-out, améliorer la concentration des employés et promouvoir une culture d’entreprise centrée sur la santé et le bien-être.
Sur devis : 07.45.00.52.83
Bilan Sophrologique
Le bilan sophrologique est une évaluation initiale essentiel car il permet de personnaliser l’approche sophrologique en fonction des besoins individuels de chaque personnes, garantissant ainsi une prise en charge adaptée et efficace.
Duée : 1h
Tarif : 60€
Réservez votre séance de sophrologie à Lacrost
J’accompagne enfants, adolescents, adultes, seniors à distance, à domicile, en clinique, en entreprise, en EHPAD, en école, en maison de retraite, en hôpital.
Tel : 07.45.00.52.83
Découvrez mes séances de Sophrologie dans les hauts de Lacrost (71700)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de méditation. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sur quels principes reposent la sophrologie ?
La sophrologie se base sur quatre principes fondamentaux.
- Le principe de réalité objective (accepter et comprendre la réalité telle qu’elle est).
- Le principe de l’action positive (mettre l’accent sur les aspects positifs de chaque expérience).
- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue ( prendre conscience de son corps dans l’instant présent).
- Le principe de l’adaptabilité (adapter les techniques aux besoins et capacités de chaque individu).
Quels techniques sont développées à travers la sophrologie ?
La sophrologie utilise diverses techniques pour atteindre ses objectifs, notamment
- La respiration contrôlée.
- La relaxation musculaire progressive.
- La visualisation mentale positive.
- Les exercices de méditation et de concentration.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence généralement par des exercices de respiration, suivis de relaxation musculaire et se termine par des visualisation positives et des méditations guidées.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance type de sophrologie dure en moyenne 1h.
Proposez-vous des séances à domicile ?
Oui, je peux me déplacer et réaliser la séance chez vous, que ce soit à Tournus, Lacrost, Chalon sur Saône, Mâcon, Louhans etc.